Mindfulness øvelser

Mindfulness øvelser giver dig ro (på nervesystemet) og gør dig bedre i stand til at omfavne både de svære og dermed også de gode sider af tilværelsen.

Mindfulness – også kaldet bevidst nærvær – er et effektivt redskab til

  • at stoppe op, gå ned i gear og få ro på nervesystemet
  • at være med, hvad der end er svært i dit liv
  • og dermed bedre kunne omfavne de gode ting i dit liv.

Mindfulness er en måde at være på, men også øvelser, der sætter os i stand til bedre at være med os selv og med vores nærtstående på en mere balanceret måde. 

Almindeligvis skelner vi mellem formelle øvelser og uformel mindful praksis:

  • formel mindfulnesspraksis er øvelser, hvor vi afsætter tid i et bestemt tidsrum til at øve os i mindfulness. Vi øver os i bevidst nærvær, dvs. at komme tilstede og i at være opmærksomme på, hvad der sker lige her og nu
  • uformel mindfulness praksis er aktiviteter, som vi kan afsætte tid til, men også øve os i hele dagen igennem, hvor vi øver os i på en ikke-dømmende og accepterende måde at være opmærksomme på, hvad der sker lige her og nu.




”Mindfulness betyder at være opmærksom
på en særlig måde:

med vilje, i nuet og uden at dømme”

– Jon Kabat-Zinn, Lev med livets katastrofer  

Scroll til toppen

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.

Copy link