Hjælp til pårørende og til andre, der er tæt på en person med psykisk sygdom eller sårbarhed.
Februar 2021:
websitet vil i den kommende tid blive flyttet over på www.kimbonnesen.dk, hvorefter dette selvstændige website lukkes. Du vil således fremover kunne finde dette ressourcekit som en integreret del af min website som privatpraktiserende psykolog.
Herudover er det for dig, der er tæt på en pårørende, f.eks. som ven eller professionel.
Sitet har fokus på det psykologiske arbejde med at være pårørende og jeg håber, at du vil finde websitet både inspirerende og givende.
Websitet vil løbende blive opdateret og kommentarer, spørgsmål eller forslag til nye emner er altid velkomne.
Til en start kan du nedenfor se mere om, hvad websitet indeholder.
At være pårørende
Min bog "Pårørende til psykisk sårbare"
- om at være pårørende til en psykisk sårbar person, når man er voksent barn, søskende eller partner
Ressourcekittet indeholder også inspiration til dig, der ønsker at blive mere nærværende, få mere ro i livet og kunne passe bedre på dig selv.
Mindfulness kan både være:
- en måde at være på med tilværelsen, når det er svært og en måde at opnå større balance, nærvær og livsglæde på
- forskellige øvelser til at blive mere nærværende på
Når vi øver os i mindfulness, øver vi os samtidig i self-compassion, dvs. på at forholde os til os selv på en venlig, omsorgsfuld og ikke-dømmende måde.
Vi kan på forskellig vis øve os i at være mere nærværende ved at afsætte tid af i løbet af ugen til at være mere bevidst tilstede. Næsten alle, der begynder at praktisere mindfulness, starter på denne måde. En måde at starte på er ved at meditere, lave yoga eller være mere opmærksom på bestemte tidspunkter i løbet af dagen.
Samtidig med, at vi øver os i at være mere tilstede, kan vi øve os i at være mere accepterende, ikke-dømmende, venlige og omsorgsfulde overfor os selv (og dermed overfor andre).
Du er selvfølgelig meget velkommen til at læse på websitet hist og pist alt efter, hvad du især interesserer dig for eller oplever at have brug for en større forståelse af. Det er faktisk hele pointen med dette pårørende-website.
Men hvis du har brug for at blive guidet i din læsning, har jeg udarbejdet forslag til emner/ sider, som du med fordel kan starte med. Denne guide giver en introduktion til det psykologiske arbejde med at være pårørende og svarer stort set til, hvad vi almindeligvis har beskæftiget os med i mine pårørendegrupper. Udover mine forslag kan du så supplere med læsning her på websitet af de mere specifikke ting, som du måtte være interesseret i.
Du finder forslagene her.