Hjælp til pårørende til psykisk syge og sårbare
Hvordan får du som pårørende til en psykisk syg eller sårbar hjælp?
Dette website er hjælp-til-selvhjælp for dig, der er pårørende til en nærtstående, der har en psykisk sygdom eller sårbarhed.
Sitet har fokus på det psykologiske arbejde med at være pårørende.
Herudover er det for dig, der er tæt på en pårørende, f.eks. som ven eller professionel.
Jeg håber, at du vil finde websitet både inspirerende og givende.
Nedenfor kan du se mere om, hvad websitet indeholder.
Websitet vil løbende blive opdateret og især vil der blive tilføjet flere ‘værktøjer’ og mere om ‘mindfulness’ og ‘self-compassion’.
at være Pårørende
Ressourcekittet indeholder også inspiration til dig, der ønsker at blive mere nærværende, få mere ro i livet og kunne passe bedre på dig selv.
Mindfulness kan både være:
- en måde at være på med tilværelsen, når det er svært og en måde at opnå større balance, nærvær og livsglæde på
- forskellige øvelser til at blive mere nærværende på
Når vi øver os i mindfulness, øver vi os samtidig i self-compassion, dvs. på at forholde os til os selv på en venlig, omsorgsfuld og ikke-dømmende måde.
Vi kan på forskellig vis øve os i at være mere nærværende ved at afsætte tid af i løbet af ugen til at være mere bevidst tilstede. Næsten alle, der begynder at praktisere mindfulness, starter på denne måde. En måde at starte på er ved at meditere, lave yoga eller være mere opmærksom på bestemte tidspunkter i løbet af dagen.
Samtidig med, at vi øver os i at være mere tilstede, kan vi øve os i at være mere accepterende, ikke-dømmende, venlige og omsorgsfulde overfor os selv (og dermed overfor andre).
