Hjælp til pårørende og til andre, der er tæt på en person med psykisk sygdom eller sårbarhed.

Februar 2021:

websitet vil i den kommende tid blive flyttet over på www.kimbonnesen.dk, hvorefter dette selvstændige website lukkes. Du vil således fremover kunne finde dette ressourcekit som en integreret del af min website som privatpraktiserende psykolog.

Dette website er hjælp-til-selvhjælp for dig, der er pårørende til en nærtstående, der har en psykisk sygdom eller psykisk sårbarhed eller på anden måde har psykologiske udfordringer.

Herudover er det for dig, der er tæt på en pårørende, f.eks. som ven eller professionel.

Sitet har fokus på det psykologiske arbejde med at være pårørende og jeg håber, at du vil finde websitet både inspirerende og givende.

Websitet vil løbende blive opdateret og kommentarer, spørgsmål eller forslag til nye emner er altid velkomne.

Til en start kan du nedenfor se mere om, hvad websitet indeholder.

At være pårørende

Notesbog forside
Viden

- om det livsvilkår, som det er at være pårørende og inspiration til at arbejde med dette

Notesbog forside
Værktøjer

- i processen med at forholde sig til livsvilkåret at være pårørende

Notesbog forside
Min bog "Pårørende til psykisk sårbare"

- om at være pårørende til en psykisk sårbar person, når man er voksent barn, søskende eller partner

Ressourcekittet er viden og værktøjer til dig, der er pårørende til en nærtstående, der har en psykisk sygdom eller sårbarhed. Herudover er det også til dig, der er tæt på en pårørende
Ressourcekittet er viden og værktøjer til dig, der er pårørende til en nærtstående, der har en psykisk sygdom eller sårbarhed. Herudover er det også til dig, der er tæt på en pårørende.

Ressourcekittet indeholder også inspiration til dig, der ønsker at blive mere nærværende, få mere ro i livet og kunne passe bedre på dig selv.

Mindfulness kan både være:

  • en måde at være på med tilværelsen, når det er svært og en måde at opnå større balance, nærvær og livsglæde på
  • forskellige øvelser til at blive mere nærværende på

Når vi øver os i mindfulness, øver vi os samtidig i self-compassion, dvs. på at forholde os til os selv på en venlig, omsorgsfuld og ikke-dømmende måde.

Vi kan på forskellig vis øve os i at være mere nærværende ved at afsætte tid af i løbet af ugen til at være mere bevidst tilstede. Næsten alle, der begynder at praktisere mindfulness, starter på denne måde. En måde at starte på er ved at meditere, lave yoga eller være mere opmærksom på bestemte tidspunkter i løbet af dagen.

Samtidig med, at vi øver os i at være mere tilstede, kan vi øve os i at være mere accepterende, ikke-dømmende, venlige og omsorgsfulde overfor os selv (og dermed overfor andre).

Mindfulness og self-compassion for pårørende
Mindfulness og self-compassion er ikke-dømmende bevidst nærvær omfavnet af accept, venlighed, omsorg og forståelse.

Du er selvfølgelig meget velkommen til at læse på websitet hist og pist alt efter, hvad du især interesserer dig for eller oplever at have brug for en større forståelse af. Det er faktisk hele pointen med dette pårørende-website.

Men hvis du har brug for at blive guidet i din læsning, har jeg udarbejdet forslag til emner/ sider, som du med fordel kan starte med. Denne guide giver en introduktion til det psykologiske arbejde med at være pårørende og svarer stort set til, hvad vi almindeligvis har beskæftiget os med i mine pårørendegrupper. Udover mine forslag kan du så supplere med læsning her på websitet af de mere specifikke ting, som du måtte være interesseret i.

Du finder forslagene her.

Gode råd eller hjælp til at være pårørende?

Hvis du ønsker sparring på det at være pårørende, er du velkommen til at sende mig en mail eller kontakte mig for en personlig samtale. Jeg har som psykolog arbejdet med pårørende problemstillinger i mange år og tilbyder både enkeltstående rådgivende samtaler, videokonsultation, mindre- og længerevarende psykologforløb.
Scroll til toppen

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.

Copy link